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To succeed in CrossFit, you need the ability to repeat near maximum efforts with as little rest as possible. It’s not enough to simply have a high one rep max or a large unbroken set of muscle-ups. How many reps at 90% of your max power clean can you do in 8 minutes? If you […]

Get in Peak Performance Shape for Your Next Meet The powerlifting community is one of sacrifice—giving up your time for hours in the gym, giving up cable flys and cardio for compound movements, giving up size L shirts for XXXL. Putting up the biggest numbers possible means feeling like you’ve been hit by a truck […]

It’s Time to Become Your Biggest & Baddest Time to maximize your genes, get scary big and saucy lean with some of the top online programming for bodybuilders in the TrainHeroic Marketplace.  No more wandering into the gym without a plan or training through lame, repetitive workouts, unsure if you’re actually getting anywhere. No more […]

Promoting Your Programs Once your program page is optimized, the next step is to promote it effectively. Here’s how to get the word out and drive sales. Leverage Social Media This one feels like a gimme, but social media really is your best friend for spreading the word that your programs are finally up for […]

Les Championnats du Monde 2024 de Bahreïn ont débuté sous le signe du changement, avec un meeting de la Fédération Internationale d’Haltérophilie (IWF) en ouverture de l’événement. À cette occasion, les nouvelles catégories de poids pour l’année 2025 ont été annoncées et officialisées. Ces Mondiaux, les premiers depuis les Jeux Olympiques, sont toujours imprévisibles. De […]

Lors du récent congrès de l’IWF (International Weightlifting Federation), tenu juste avant les Championnats du Monde 2024 qui débuteront le 6 décembre au Bahreïn, une annonce majeure a été faite : de nouvelles catégories de poids entreront en vigueur très prochainement. Ces modifications, qui touchent à la fois les hommes et les femmes. Football Prediction […]

Le Comité Directeur, élu pour quatre ans, est l’organe central de gestion de la fédération. Composé de 30 membres, il assure une représentation équilibrée des différentes catégories de licenciés et métiers de l’haltérophilie. On y retrouve notamment des entraîneurs, des arbitres, des médecins, et des sportifs de haut niveau, reflétant la diversité de la FFHM. […]

What is Beta-Alanine? Beta-alanine is a non-essential amino acid that your body produces on its own, but also gets from some foods like meat and fish. Beta-alanine combines with another amino acid called histidine to form carnosine, a molecule that helps buffer the acidity in your muscles during exercise. Carnosine reduces the accumulation of lactic […]

Le tournoi a vu le retour de nombreuses athlètes, témoignant de la qualité de l’événement et de l’attachement des compétitrices à cette compétition. Malgré l’absence de l’équipe de France sénior actuellement en Bulgarie pour les championnats d’Europe 2024, nous avons vu du beau spectacle et de belles performances, parmi elles, Marie MANTAROPOULOS, sacrée championne pour […]

Key Branding and Optimization Tips Branding goes beyond a photo and a bio. Here are some essential tips for keeping your brand consistent throughout your profile. Consistency in Tone and Style Your brand voice should carry through every part of your profile. If your bio is more motivational, make sure your program descriptions are as […]