November 2024

What is Beta-Alanine? Beta-alanine is a non-essential amino acid that your body produces on its own, but also gets from some foods like meat and fish. Beta-alanine combines with another amino acid called histidine to form carnosine, a molecule that helps buffer the acidity in your muscles during exercise. Carnosine reduces the accumulation of lactic […]

Le tournoi a vu le retour de nombreuses athlètes, témoignant de la qualité de l’événement et de l’attachement des compétitrices à cette compétition. Malgré l’absence de l’équipe de France sénior actuellement en Bulgarie pour les championnats d’Europe 2024, nous avons vu du beau spectacle et de belles performances, parmi elles, Marie MANTAROPOULOS, sacrée championne pour […]

Key Branding and Optimization Tips Branding goes beyond a photo and a bio. Here are some essential tips for keeping your brand consistent throughout your profile. Consistency in Tone and Style Your brand voice should carry through every part of your profile. If your bio is more motivational, make sure your program descriptions are as […]

L’arraché, nécessite plusieurs compétences physique, control, explosivité, mobilité, coordination, force. Pourquoi est-ce si important ? D’abord, il s’agit d’une épreuve classique en compétition d’haltérophilie, mais c’est aussi un excellent indicateur de votre puissance explosive et de votre technique globale. L’arraché n’est pas seulement une question de force brute. C’est le premier mouvement en compétition, il […]

How to Train Both Hard & Heavy for Anabolic Success When it comes to lifting heavy or lifting hard, neither is best. Merging both heavy and hard lifting is best for providing a better stimulus for growth. When considering these two concepts, try the following format: Heavy Compound Movement: 2-3 sets (primary focus is “strength”) Heavy […]

Les Championnats d’Europe d’haltérophilie 2024, qui se sont tenus à Sofia, en Bulgarie, ont vu la participation de dix athlètes français. Cet événement était l’avant dernière compétition pour améliorer son ranking en vue des Jeux Olympiques de Paris cet été. Dans cet article, nous allons détailler les performances individuelles de chaque athlète français. Tableau récapitulatif […]

8 of the Best Hamstring Exercises for Meaty Legs Your hamstrings are not just for decoration and making yoga feel impossible. They’re essential for basically any athletic movement involving your legs—jumping, running, lunging, squatting, and picking up weight.  PGM S&P Bulletproof Hamstrings (5★) – $79 Bulletproof hamstrings is the essential program to ensure you remain […]

Le championnat de France des clubs d’haltérophilie TOP 9 et N1 a connu des moments forts lors de sa quatrième journée, marquée par de belles performances et des surprises. Voici un résumé des événements qui ont marqué cette finale. TOP 9 homme : que s’est-il passé ? La VGA Saint Maur s’est une nouvelle fois […]

Benefits of Identifying Your Niche Attracting the Right Clients One of the biggest advantages of having a niche is that it helps you attract the right clients — the people who are actively searching for exactly what you offer. Whether you’re passionate about training tactical athletes, helping endurance athletes build strength, or working with postpartum […]

Les genouillères SBD destinées à l’haltérophilie ont été lancées bien après celles conçues pour la force (2020), dans le but pour l’entreprise d’explorer un nouveau marché en offrant des équipements mieux adaptés aux besoins spécifiques des haltérophiles. Après plusieurs mois d’utilisation, je suis agréablement surpris par les genouillères de 5 mm. La compression, souvent jugée […]